याद
संस्मरण स्मृति के लिए कुछ करने की प्रक्रिया है। यह एक मानसिक प्रक्रिया है जो बाद में दृश्य, श्रवण या सामरिक जानकारी को याद करने के लिए स्मृति में संग्रहीत करने के लिए की जाती है।
स्मृति का वैज्ञानिक अध्ययन संज्ञानात्मक तंत्रिका विज्ञान का हिस्सा है, जो संज्ञानात्मक मनोविज्ञान और तंत्रिका विज्ञान के बीच एक अंतःविषय कड़ी है।
संस्मरण का विकास
एक बच्चे के जीवन के पहले तीन वर्षों के भीतर, वे स्मृति के लक्षण दिखाना शुरू कर देते हैं जो बाद में उनके किशोरावस्था में सुधर जाते हैं। इसमें शॉर्ट-टर्म मेमोरी, लॉन्ग-टर्म मेमोरी, वर्किंग मेमोरी और ऑटोबायोग्राफिकल मेमोरी शामिल हैं। मेमोरी एक मौलिक क्षमता है जो सामाजिक, भावनात्मक और संज्ञानात्मक कार्यप्रणाली में एक विशेष भूमिका निभाती है। स्मरण के विकास के अध्ययन में आने वाली समस्याओं में मौखिक प्रतिक्रिया और पुष्टि का उपयोग करना शामिल है।
तकनीक
याद रखने में सहायता के लिए उपयोग किए जाने वाले कुछ सिद्धांतों और तकनीकों में शामिल हैं:
- रटकर सीखना, एक सीखने की तकनीक जो समझने पर नहीं बल्कि पुनरावृत्ति के माध्यम से याद रखने पर केंद्रित है। उदाहरण के लिए, यदि शब्दों को सीखना है, तो उन्हें बार-बार ज़ोर से बोला जा सकता है या बार-बार लिखा जा सकता है। वैदिक मंत्रोच्चारण में तीन हजार साल पहले से रटकर सीखने के विशिष्ट रूपों का भी उपयोग किया जाता रहा है,[1] बहुत लंबे ग्रंथों की स्वर-शैली और शाब्दिक सटीकता को बनाए रखने के लिए, कुछ में हजारों छंद हैं।
- अंतराल दोहराव,[citation needed] पहले सीखी गई सामग्री की बाद की समीक्षा के बीच बढ़ते समय अंतराल के माध्यम से सूचना को दीर्घकालिक स्मृति में जमा करने का सिद्धांत। स्पेस्ड रिपीटेशन मनोवैज्ञानिक स्पेसिंग प्रभाव का फायदा उठाता है। इस तकनीक को सुपरमेमो, अंकी (सॉफ्टवेयर) या मेनमोसाइन (सॉफ्टवेयर) जैसे स्पेस्ड रिपीटिशन सॉफ्टवेयर द्वारा सक्रिय रिकॉल के साथ जोड़ा जाता है।
- एक्टिव रिकॉल, एक सीखने की विधि जो परीक्षण प्रभाव का शोषण करती है - तथ्य यह है कि उचित प्रतिक्रिया के साथ परीक्षण के माध्यम से सीखी जाने वाली जानकारी को सक्रिय रूप से पुनः प्राप्त करने के लिए कुछ समय समर्पित होने पर याद रखना अधिक कुशल होता है। फ्लैशकार्ड सक्रिय रिकॉल का एक व्यावहारिक अनुप्रयोग है। याद रखने की एक अन्य विधि 'एसयूआरएफ' प्रक्रिया के माध्यम से है (एसयूआरएफ एक संक्षिप्त शब्द है जिसका अर्थ है: स्पॉटिंग 'सोनिक पैटर्न', 'अंडरस्टैंडिंग' टेक्स्ट, 'रिपीटिशन/रिकॉल/रिहर्सल', 'परिचित') जो सक्रिय के विशिष्ट चक्रीय रूपों का उपयोग करता है। उदाहरण के लिए, सार्वजनिक प्रदर्शन के लिए कविताएँ याद करना।[2][3]
- एक स्मृति चिन्ह, एक प्रकार की स्मृति सहायता। स्मृति चिन्ह अक्सर मौखिक होते हैं, जैसे कि एक बहुत ही छोटी कविता या एक विशेष शब्द जिसका उपयोग किसी व्यक्ति को कुछ याद रखने में मदद करने के लिए किया जाता है, विशेष रूप से सूचियाँ, लेकिन वे दृश्य, गतिज या श्रवण हो सकते हैं। Mnemonics याद रखने में आसान निर्माणों के बीच जुड़ाव (मनोविज्ञान) पर भरोसा करते हैं जो कि याद किए जाने वाले डेटा से संबंधित हो सकते हैं। यह इस सिद्धांत पर आधारित है कि मनमाना अनुक्रमों की तुलना में मानव मन बहुत अधिक आसानी से स्थानिक, व्यक्तिगत, आश्चर्यजनक, यौन या विनोदी या अन्यथा सार्थक जानकारी याद करता है।
- एक स्मरक लिंक प्रणाली, उस सूची के तत्वों के बीच संबंध बनाने के आधार पर सूचियों को याद रखने की एक विधि। उदाहरण के लिए, यदि कोई सूची (कुत्ता, लिफाफा, तेरह, सूत, खिड़की) को याद रखना चाहता है, तो वह एक लिंक प्रणाली बना सकता है, जैसे कि एक लिफाफे में फंसे कुत्ते के बारे में एक कहानी, जो एक अशुभ काली बिल्ली को सूत से खेलती हुई भेजी जाती है। खिड़की से । तब यह तर्क दिया जाता है कि सूची की तुलना में कहानी को याद रखना आसान होगा। वैकल्पिक रूप से कोई विज़ुअलाइज़ेशन का उपयोग कर सकता है, किसी के मन की आंखों में एक ऐसी छवि देख सकता है जिसमें सूची में दो तत्व शामिल हैं जो एक दूसरे के बगल में हैं। कोई एक विशाल लिफाफे के अंदर एक कुत्ते की कल्पना कर सकता है, फिर एक अशुभ काली बिल्ली की कल्पना कर सकता है (या जो कुछ भी उपयोगकर्ता को 'तेरह' याद दिलाता है) एक विशाल लिफाफा खा रहा है। सूची के एक निश्चित तत्व तक पहुंचने के लिए, सिस्टम से तत्व प्राप्त करने के लिए, सिस्टम को पार करने की आवश्यकता होती है (लिंक की गई सूची के समान नस में)।
- स्मरणीय खूंटी प्रणाली, सूचियों को याद रखने की एक तकनीक। यह उन शब्दों की एक सूची को पूर्व-याद करके काम करता है जो उनके द्वारा प्रतिनिधित्व की जाने वाली संख्याओं (1 से 10, 1-100, 1-1000, आदि) के साथ जुड़ना आसान है। वे वस्तुएं सिस्टम के खूंटे बनाती हैं। फिर भविष्य में, मनमानी वस्तुओं की सूची को तेजी से याद करने के लिए, प्रत्येक उपयुक्त खूंटी से जुड़ा हुआ है। आम तौर पर, एक पेगलिस्ट को केवल एक बार याद रखना होता है, और फिर हर बार वस्तुओं की सूची को याद रखने की आवश्यकता होने पर इसका उपयोग किया जा सकता है। पेगलिस्ट उन शब्दों से उत्पन्न होते हैं जिन्हें संख्याओं (या अक्षरों) से जोड़ना आसान होता है। वर्णमाला के अक्षरों या तुकबंदी से बनाई गई पेग सूचियाँ सीखने में बहुत सरल हैं, लेकिन वे जितने पेग पैदा कर सकते हैं, उतने सीमित हैं।
- मेनेमोनिक मेजर सिस्टम, नंबरों को याद रखने में सहायता करने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली एक मेमोनिक तकनीक जिसे ध्वन्यात्मक संख्या प्रणाली या ध्वन्यात्मक मेनेमोनिक सिस्टम भी कहा जाता है। यह संख्याओं को पहले व्यंजन ध्वनियों में और फिर स्वरों को जोड़कर शब्दों में परिवर्तित करने का काम करता है। शब्दों को संख्याओं की तुलना में अधिक आसानी से याद किया जा सकता है, खासकर जब अन्य स्मरक नियमों का उपयोग करते हुए जो शब्दों को दृश्य और भावनात्मक होने के लिए कहते हैं।
- लोकी या माइंड पैलेस की विधि, शास्त्रीय पुरातनता के बाद से याद रखने की एक तकनीक जो स्थानों (लोकी, अन्यथा स्थानों के रूप में जानी जाती है) के आधार पर एक प्रकार की स्मरक लिंक प्रणाली है। यह अक्सर उपयोग किया जाता है जहां वस्तुओं की लंबी सूची को याद रखने की आवश्यकता होती है। इस तकनीक को कई शताब्दियों तक स्कूलों में पाठ्यक्रम के एक भाग के रूप में पढ़ाया जाता था, जिससे एक वक्ता आसानी से एक भाषण याद कर सकता था या छात्रों को आसानी से कई चीजें याद रखने में मदद मिलती थी।
- स्मृति की कला, स्मरणीय सिद्धांतों और तकनीकों का एक समूह जिसका उपयोग स्मृति छापों को व्यवस्थित करने, स्मरण में सुधार करने और विचारों के संयोजन और 'आविष्कार' में सहायता करने के लिए किया जाता है। सिद्धांतों का यह समूह आमतौर पर प्राचीन ग्रीस के समय से रेहटोरिक या लॉजिक में प्रशिक्षण से जुड़ा था, लेकिन कला के रूपों को अन्य संदर्भों में नियोजित किया गया था, विशेष रूप से धार्मिक और जादुई। आमतौर पर कला में नियोजित तकनीकों में दृश्य स्थानों के भीतर भावनात्मक रूप से हड़ताली स्मृति छवियों का जुड़ाव, छवियों के समूहों का जुड़ाव या जुड़ाव, योजनाबद्ध ग्राफिक्स या नोटे (संकेत, चिह्न, लैटिन में आंकड़े) के साथ छवियों का जुड़ाव, और जुड़ाव शामिल हैं। छवियों के साथ पाठ। इनमें से कोई भी या सभी तकनीकों का उपयोग अक्सर वास्तुकला, पुस्तकों, मूर्तिकला के चिंतन या अध्ययन के संयोजन में किया जाता थाई और पेंटिंग, जिन्हें स्मृति की कला के चिकित्सकों द्वारा आंतरिक स्मृति छवियों और/या संगठन के बाहरीकरण के रूप में देखा गया था।
- यह दिखाया गया है कि नींद और स्मृति; यह झपकी पर भी लागू होता है।
- जिस जानकारी को याद करने की आवश्यकता है, उसे नाटकीय बनाने से आपको इसे और अधिक याद रखने में मदद मिलेगी। अगर अतिशयोक्तिपूर्ण और नाटकीय तरीके से कहा जाए तो यह सबसे अधिक संभावना है कि इसे भुलाया नहीं जाएगा,
- वांछनीय कठिनाई एक सिद्धांत पर आधारित एक सिद्धांत है जो बताता है कि लोग चीजों को बेहतर ढंग से याद रखते हैं जब उनके दिमाग को जानकारी प्राप्त करने के लिए छोटी बाधाओं को दूर करना पड़ता है। उदाहरण के लिए, एक छोटे से अध्ययन के अनुसार, फॉन्ट सैंस फॉरगिका इस सिद्धांत पर आधारित है।[4][5]
सुधार
हालांकि रखरखाव पूर्वाभ्यास (पुनरावृत्ति के माध्यम से सीखने की एक विधि, रट्टा सीखने के समान) जानकारी को थोड़े समय के लिए याद रखने के लिए उपयोगी हो सकता है, अध्ययनों से पता चला है कि विस्तृत पूर्वाभ्यास, जो नई सामग्री को पुरानी जानकारी के साथ जोड़ने का एक साधन है सामग्री की गहरी समझ प्राप्त करना, स्मृति में सुधार का अधिक कुशल साधन है।[6] इसे मेमोरी के लेवल-ऑफ-प्रोसेसिंग मॉडल द्वारा समझाया जा सकता है, जिसमें कहा गया है कि एक व्यक्ति नई सामग्री को सीखने के दौरान जितनी अधिक गहराई से एनकोडिंग (मेमोरी) करता है, उसे उस व्यक्ति को पहले से ज्ञात यादों के साथ जोड़कर, उतनी ही अधिक संभावना होती है। जानकारी बाद में याद रखें।[7] याद रखने की क्षमता में सुधार करने का एक अन्य उपयोगी तरीका चंकिंग का उपयोग करना है, एक ऐसी विधि जिसमें एक व्यक्ति उन सूचनाओं को वर्गीकृत करता है जिन्हें वे समूहों में याद करने की कोशिश कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, संख्याओं के एक लंबे क्रम को याद रखने की इच्छा रखने वाला व्यक्ति अनुक्रम को तीन के टुकड़ों में तोड़ सकता है, जिससे उन्हें अधिक संख्याएँ याद रखने की अनुमति मिलती है। इसी तरह, उत्तरी अमेरिका में कितने लोग टेलीफोन नंबरों को तीन वर्गों में विभाजित करके याद करते हैं: एक क्षेत्र कोड, उसके बाद तीन अंकों की संख्या और फिर चार अंकों की संख्या। यदि शब्दों की एक सूची को याद रखना है, तो शब्दों को उनके शुरुआती अक्षर के आधार पर या उनकी श्रेणी (उदा: वर्ष के महीने, भोजन के प्रकार, आदि) के आधार पर समूहों में विभाजित किया जा सकता है।[8]
यह भी देखें
- स्मृति
- लोकी की विधि
- स्मृति की कला
- रटना (याद रखना)
- वैदिक जाप
- उक्ति परम्परा
- मेमोरी स्पोर्ट
- हाफिज (कुरान)
- अंतराल दोहराव
- Eidetic स्मृति
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संदर्भ
- ↑ Scharfe, Hartmut: "Education in Ancient India", 2002, BRILL; ISBN 90-04-12556-6, ISBN 978-90-04-12556-8, at Ch. 13: "Memorising the Veda", page 240
- ↑ "कविता, स्मृति और प्रदर्शन पर विशेष अंक" (PDF). nawe.co.uk. Retrieved 25 May 2021.
- ↑ Writing in Education [National Association of Writers in Education], issue 63, summer 2014, p.49. ISSN 1361-8539.
- ↑ "संस फोर्गेटिका". Sansforgetica.rmit. Retrieved 2 November 2018.
- ↑ Zetlin, Minda (8 October 2018). "Researchers Invent a New Font That Is Scientifically Proven to Help You Retain What You Read". Inc. Mansueto Ventures. Retrieved 24 July 2019.
- ↑ Jahnke, J. C., & Nowaczyk, R. H. (1998). Cognition. Upper Saddle River, NJ: Prentice Hall.
- ↑ Craik, F. I. M. & Lockhart, R. S. (1972). "Levels of processing: A framework for memory research". Journal of Verbal Learning and Verbal Behavior, Vol. 11, No. 6, December 1972, Pages 671–684.
- ↑ Bernstein, Douglas (2010). मनोविज्ञान की अनिवार्यता (5th ed.). Cengage Learning.